女人肾虚易失眠 这些食物补足肾气

  鹌鹑俗话说“要吃飞禽,还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩味香,香而不腻,一贯被列为野禽上品。鹌鹑肉不只味鲜美、养分丰厚,还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。

  鹌鹑的肉和蛋,是适当的好的补品,有补益健壮效果。祖国医学以为,鹌鹑肉可“补五脏,益精血,温肾助阳”常常食用鹌鹑可增强性功能补肾并增力量、壮筋骨。

  海参可补肾益精、滋阴壮阳,并且富含碘、锌等微量元素。能参加调理代谢,下降血脂。含有粘蛋白质及其它多糖成分,不只对女人补肾有利,还可以协助女人推迟变老、滋补肌肤、修补安排。