【48812】常见蔬菜钙含量排行榜 比钙片还管用

  187 毫克/100 克，绿苋菜、红苋菜钙含量都很丰厚，但草酸多，需求焯水去除。

  180 毫克/100 克，维生素 B1 和 B2 含量杰出，焯水养分丢失大，主张少油快炒。