【48812】豆制品的做法大全赶忙跟着一起来学习吧！

  豆腐、豆腐皮、豆腐干、腐竹......想必这些豆制品我们都耳熟能详吧，随意一炒，便是一顿下饭的好菜。

  众所周知，豆制品的质料根本都是黄豆，黄豆富含的大豆蛋白是植物蛋白中的王者。

  据研讨标明：千张的蛋白质含量是一切豆制品中最高的，均匀100克里就有24.5克，可彻底比美鸡胸肉。

  其实千张可以了解压得特别薄的豆腐干，它在被压成薄片后，水分也尽可能被压出去了，所以蛋白质含量最高。 其次是豆腐丝，油豆腐，豆腐干，腐竹。

  除了蛋白质之外，豆腐的钙含量也是适当的好的。其间豆腐干的钙含量最高，均匀100克里含有445毫克，是名副其实的第1名。其次是素鸡，千张，豆腐丝，油豆腐，老豆腐。

  知道豆制品的养分后，今日就给我们带来几道豆制品的做法，赶忙跟着一起来学习吧。

  3.放入清水后，锅中下青菜，约两分钟后放入红椒，一起放入适量盐，少量素蠔油；

  5.倒入腐竹、冬笋、胡萝卜，1勺生抽，多半勺素蠔油，少量老抽、蔬果粉翻炒均匀；

  1.西红柿先在顶部切十字，用开水烫至皮开，撕去皮切成小块，嫩豆腐切小块，金针菇去根部洗净备用，姜切末；

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